Zapraszam do kontaktu w sprawie kursów, warsztatów oraz programów dla firm. Zawsze chętnie wysłucham Twoich potrzeb i pomogę znaleźć najlepszą formę wsparcia na Twojej drodze do uważności i wewnętrznego spokoju.
Napisz lub zadzwoń, aby rozpocząć rozmowę.
Zebrane poniżej odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania pomogą lepiej zrozumieć, czym jest mindfulness i jak wygląda współpraca ze mną w tym obszarze.
Nie, kurs MBLC jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie w medytacji. Program prowadzi uczestników krok po kroku, od podstaw.
Nie, mindfulness jest praktyką świecką, opartą na naukowych badaniach i psychologii. Choć wywodzi się z tradycji medytacyjnych, jest dostosowane do współczesnych potrzeb i nie wymaga żadnych przekonań religijnych.
Mindfulness pomaga redukować stres, poprawia koncentrację, wspiera regulację emocji i rozwój samoświadomości. Wpływa pozytywnie na jakość życia, relacje i efektywność w pracy.
Tak, kurs MBLC może być dostosowany do potrzeb firm i zespołów. Pomaga rozwijać kompetencje miękkie, poprawia komunikację i wspiera dobrostan pracowników, co przekłada się na efektywność organizacji.
Tak, w przypadku intensywnych zaburzeń psychicznych, takich jak epizody psychotyczne, PTSD czy głęboka depresja, zalecamy wcześniejszą konsultację z terapeutą lub prowadzącym kurs.
Tak, kurs MBLC jest dostępny zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. Obie formy zapewniają pełne wsparcie i dostęp do materiałów, takich jak medytacje prowadzone i dziennik praktyki.
Zaleca się codzienną praktykę trwającą od 10 do 30 minut. Regularność jest kluczowa, ale program jest elastyczny i dostosowany do możliwości uczestników.
Aby zapisać się na kurs, wystarczy skontaktować się ze mną przez formularz na stronie, e-mail lub telefon. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania i pomogę w wyborze odpowiedniej formy kursu.
Tak, ale zalecamy wcześniejszą konsultację z terapeutą lub prowadzącym kurs, aby upewnić się, że to odpowiedni moment na rozpoczęcie praktyki mindfulness.
Tak, skuteczność mindfulness została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Praktyka ta jest stosowana w psychologii, medycynie i edukacji jako narzędzie wspierające zdrowie psychiczne i fizyczne.
