Czy trening uważności naprawdę działa? Naukowe dowody na skuteczność mindfulness.
Dzisiaj chciałabym odpowiedzieć na pytanie, które często pojawia się w rozmowach o mindfulness: Czy są naukowe podstawy, które…
-
-
Mindfulness bez tajemnic – obalam najczęstsze mity.
W świecie pełnym poradników, szybkich rozwiązań i modnych haseł, łatwo pogubić się w tym, czym naprawdę jest mindfulness….
-
Proste kroki do rozpoczęcia praktyki mindfulness.
Wiele osób mówi: „To brzmi ciekawie, ale od czego właściwie zacząć?” I to bardzo dobre pytanie. Bo choć…
-
Mindfulness dla dzieci – małe praktyki, wielkie korzyści.
W świecie dziecięcych emocji, bodźców, ekranów i nieustannej zmiany, coraz więcej dorosłych zadaje sobie pytanie: Czy uważność może…
-
Jak rodzic może wprowadzić uważność do życia dziecka – spokojnie, krok po kroku.
Dzieci nie potrzebują specjalnych technik, by być uważne. One już to potrafią – kiedy wpatrują się w krople…
-
Uważność w trudnych chwilach – łagodny powrót do siebie.
Wypalenie nie przychodzi nagle. Czasem zaczyna się od zmęczenia, które nie mija. Od poczucia, że wszystko jest „za…
End of content
End of content